SH'BAM.
É uma aula de 45 minutos em que a pessoa vai estar suando e sorrindo. Os movimentos são simples para que todos possam participar e a música lidera toda a experiência. Outro ponto positivo é que uma aula tem um gasto calórico elevado em 45 minutos.
Os seus benefícios são:
- Diminui a pressão sanguínea;
- Diminui o total do colesterol;
- Aumenta a capacidade aeróbica;
- Melhora a função cardíaca;
- Diminui da frequência cardíaca em repouso;
- Melhora o processo de mobilização e utilização da gordura;
- Aumenta o VO2 – maior eficiência na absorção e utilização do oxigênio;
- Melhora a coordenação e a agilidade;
- Melhora a densidade óssea
DISPONÍVEL TAMBÉM NAS UNIDADES:
